Meditation og mindfulness er stort set det samme. Meditation har været praktiseret i mange tusinde år og er i sin essens evnen til at være helt stille i både krop, følelser og tanker. At være helt til stede i nuet uden nogen former for aktivitet, iagttagende uden at skabe bevægelse og sansende uden at vurdere.

I vores verden er stress blevet et resultat af vores jagt på succes, penge, luksus, anerkendelse mm., og af og til ser stress ud til at være målet i sig selv. Det er ”in” at sige: ”Jeg har så travlt” og ”yt” at have god tid. Men tænk engang på, at vi i yderste konsekvens kan dø af stress, og mange bliver psykisk og fysisk syge. Depressioner, angst, hjertesygdomme, stofskiftesygdomme, maveproblemer, hovedpine og søvnbesvær er blot nogle få af de sygdomme, vi kan få pga. stress.

Meditation/mindfulness kan lære os igen at blive i nuet og derved mærke os selv bedre, så vi klart kan sige fra overfor det, der stresser os.

Stresssymptomer er et advarselssignal om, at vores fysiske og psykiske helbred er i fare.